每天吃一个苹果，坚持一段时间有意想不到的好处

　　苹果，是我们再常见不过的水果了，爱吃它的人也不在少数，苹果吃起来不仅甘甜可口，而且还有着很多的营养价值，深受各个年龄段的朋友喜爱。
　　帮助我们减肥瘦身
　　在减肥这个圈子里，苹果绝对是一种网红般的存在，很多人减肥的人，都非常认可苹果的瘦身效果，我们知道，在众多类型的水果中，大多数都会含有很多的膳食纤维，这种物质大家一定不会陌生，它能够很好的促进肠胃的蠕动，这样可以帮助我们更好的消化吸收。
　　在我们生活中，常常有人会出现便秘的情况，这不仅会让人难以启齿，而且给自己带来很大的困扰，我们不妨吃一吃苹果，它促进消化的功能可以很好的缓解便秘的问题，对于身材比较肥胖的人说，我们吃苹果是能够增加饱腹感，这是因为苹果中所含有的果胶物质，它的含糖量很低，所以我们吃了苹果之后，过很久也不会有饥饿的感觉，这对于减肥来说，是再好不过的了，作为低热量的代表水果，苹果可谓是减肥瘦身的上佳选择。
　　预防胆固醇升高
　　随着我们生活水平的不断提高，我们的饮食文化也越来越丰富，这虽然给我们带来了很多的享受，但是也导致了很多人处于一种亚健康的状态，不如说胆固醇过高，这也是很多人可能出现的一种情况，我们知道，胆固醇一旦超标的话，对身体健康的危害是比较大的，这种本来多发于中老年人群体中的现象，现在有很多的年轻人，也或多或少出现胆固醇过高的情况，我们应当有所警惕。
　　因为苹果中含有非常丰富的纤维和果胶，这些物质能够在一定程度上预防人体中的胆固醇升高，促使血液回归到平衡的状态，对于身体来说，是非常好的一种养生方法，所以如果我们的血液比较粘稠的话，不妨多吃一些苹果，效果是看得见的。
　　呵护心血管的健康
　　现如今，当我们身体出现状况的时候，很多时候是和心血管健康有很大的关系，我们知道，苹果中含有一种叫做叶酸的物质，稍微了解一点的人能够知道，维生素B中的主要成分就是叶酸，维生素对身体的好处不言而喻，所以当我们吃苹果的时候，身体能够从中摄取一些叶酸物质，它能够很好的呵护人体心血管的健康，除此之外，苹果中还含有一些比较稀有的元素，比如说抗氧化剂，它能够促进人体机能的正常工作运行，我们处于亚健康状态的人可以多吃一点。
　　由此可见，爱吃苹果对身体是有很多好处，而且苹果的禁忌也是很少的，适合各个人群食用，在早上或者晚上吃一个苹果，消食的效果也是很不错的。